ダイエット

　少しでも体調悪化の 進行の速度を弱めるために、できることはなんでもしようと思い立ちましたが、ある程度成果が上がったのはダイエットだけ。体重はいちばん重かったときに比べて７キロほど減り、肥満度も標準の枠内の23（25以上が肥満度１）です。それでも外見はけっこう太っていますから、かつてはさぞ見苦しかったことでしょう。

　外食しない。アルコールと間食断ち。蛋白質は毎食、動物性50グラム、植物性50グラム。主食は朝と昼にお茶碗に八分目程度。砂糖と脂肪は最小限度。野菜は食べ放題。少量でも美味しいものをいただいているので、それほどストレスはありません。友人が「さぞかしお金がたまるでしょう」と冷やかしますが、全然たまりません。

　もうすぐ孫たちがやってくるので、一時休戦。リバウンドが怖い！　次の休戦はペーザロまでお預けです。

　水中歩行は、励みすぎて逆効果。トボトボ歩いて帰宅すると、伝い歩きの幼児さながら。、おまけに風邪が長引いて、４月は全休でした。